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高考前一周冲刺 专家建议吃海参

  6月将至,高考进入最后关头,考前最后一周冲刺阶段,如何调剂考生饮食,让考生消除焦虑、信心十足地进行最后冲刺?高考,不

   6月将至,高考进入最后关头,考前最后一周冲刺阶段,如何调剂考生饮食,让考生消除焦虑、信心十足地进行最后冲刺?高考,不仅仅是对所有考生在文化知识、脑力体力、心理素质等方面的综合大检阅,也是对“考爸考妈”们在关键时期“后勤保障”工作是否细致到位的全面考查,高考考前最后一周冲刺专家建议吃海参。

  “考妈”请假只为照顾考生高考
  昨天家住北京市东城区的白女士向单位申请获得了10天的“高考假期”,不是白女士要参加高考,而是白女士的孩子还有一周左右的时间就要“奔赴考场”了,现在白女士所有注意力都只集中在一件事情上:就是照顾好儿子的饮食起居。白女士深知自己这个“后勤部长”的角色有多么重要。于是,关注报纸高考动态、上网查阅资料、搜罗营养食谱、营养搭配的信息等等,成为白女士每天必做的“功课”,其中,有专家建议高考考前一周冲刺吃海参的观点吸引了白女士的眼球。
  海参富含DHA “脑黄金”益智健脑
  宫品海参研究院专家指出:“考生用脑时间长、强度大,需要大量补充具有益智健脑护眼作用的DHA(俗称“脑黄金”),而国家权威部门强调,中国成年人DHA(二十二碳六烯酸)+EPA(不饱和脂肪酸)的平均摄入量还不到国际权威机构建议量的四分之一,实际上这些脂肪酸是大脑磷脂的组成部分,缺少DHA会导致脑功能的损坏、智力低下、降低学习推理和判断能力,影响整体智商水平。而大脑中的DHA不能自己合成,需要从外界食物中摄取。高考考生吃海参,可以直接获得大量的DHA。”
  “这篇报道我还是看晚了,我们家楼下就有一家威海海参店,早知道海参对孩子的脑力有帮助,我早就买了,不过我还是去买了10只大海参,让孩子每天吃一只,孩子高考压力太大,能够让他吃得好睡得好,有充沛的精力复习备考,就是我们做家长的最开心的事。.”白女士一边给记者展示刚买到的海参,一边说道。
  营养新动力:海参小米粥或者海参鸡蛋羹
  记者随后又采访了一些其他考生家长,其中市民刘女士跟记者说,每天都是变着花样给孩子做着吃,今天中午给孩子安排的是海带炖排骨,香菇炒油菜,凉拌苦瓜丝,晚饭准备给孩子做清蒸鱼和五香酱鸭,尽管午饭晚饭花样翻新,但是刘女士强调,每天给孩子准备的早饭中有一道汤是必不可少的,就是海参汤,“我妹夫是公共营养师,这些菜谱都是人家给定的,然后我就照着做,而且我妹夫跟我强调说每天早上坚持让孩子喝一碗海参汤,这样对孩子脑力有好处。”刘女士说道。
  关于考前考生在饮食、休息方面还有什么其他要注意的地方,一般在考前,考生每天最好在10点半之前准时睡觉,以保证充足的睡眠。每天适当补充肉类食品、纯牛奶或酸牛奶,早餐前建议喝一碗海参小米粥或者是海参鸡蛋羹,对于保证考生一天旺盛的精力、提高考生记忆力都有好处,至于市场上保健品,家长不必过度迷信,如果要购买,应当针对自己孩子的体质。”
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作者: nanhu

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